co jesc

to co mam jeść?

To czy jest to nadwaga sam musisz ocenić. Sądzę że masz lekkiego brzucha. Suple ci nie potrzebne. Co najlepiej jeść znajdziesz w podwieszonych tematach o odżywianiu.

Dzięki za odpowiedzi. Pozatym płatków i makaronu tez nie mogę jeść ze względu na gluten. Jedynie z tego co lubie to mi pozostaja frytki z sola i z keczupem. Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2016-07-19 16:39:07

znaczy diety jako dziety - nie mam. Bo taka prawda ze nie mam za bardzo możliwości "pieniedzy na takie jedzenie" Ale na pewno postaram sie robić tak w szkole jak pisałeś.Czyli pojemniczek i jazda. Aha - a jedzenie z pojemniczka - na obiad - około 14.30 jadłbym Czy na wszystkie posiłki w szkole? A po szkole będę próbował jeść dużo [...]

m_tyran, masz problem (oliwa, chlopie! oliwa!) a co do kolezanki, to niech sobie mniej wiecej obliczy zapotzrebowanie i je dajmy na to +500kcal, nie ma bata, zeby nie przytyla ale niech ma swiadomosc, ile to jest tyle ile ma jesc!!

Aha i jeszcze jedno, czy ostrowie można jeść samą czy zaleca się ją do jedzenia z jakimś gainerem? Takie głupie pytanko Wiem wiem pewnie sobie pomyślicie co za kretyn, ale chciałbym zbudować troche masy ^up: Myślałem że jak ćwiczę to buduje się masa mięśniowa od gainera a nie łuszczowa Zmieniony przez - kamil0123 w dniu 2008-10-13 21:22:57

przez cały cykl jesc codziennie po 4 tak? a co z hcg? dać?

to co dać w 5 posiłku ? bo tam bym miał ten makaron z jakimś sosem, chyba, że zlikwidować ten posiłek, ale jeść pierś z kurczaka 2 x dziennie

to mi dajcie jakas diete waze 83 kg 188 cm 25 lat ... moge jesc codziennie to samo wazne zeby kg spadaly i pytanie do diety czy moge do niej cwiczyc pompki np 100 dziennie (prawie co dziennie) czy lepiej to olac ?

[...] problem ponieważ jem srednie posiłki i często czasem 6-7 razy dziennie czyli przyspieszyłem sobie metabolizm strasznie i jedzenie nie jest wchlaniane tylko przepychane co daje efekt chudniecia wiec musze jesc 4-5 duzych posiłków aby zwolnic metabolizm i mysle ze bedzie ok jak myślicie ? Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-12-09 21:13:42

1. Poczytaj naprawde o odżywianiu bo nie ma narazie pojęcia o tym. 2. Po treningu (który razem ze śniadaniem jest najważniejsze) trzeba dostarczyć białko - serwatke (szybkowchłanialne), a w jajach masz albuminy (średnio) więc to już jest źle. 3. W jajkach masz dużo tłuszczu, który spowolni potreningową regeneracje i odżywianie mięśni 4. O oleju i [...]

Mam do Ciebie jeszcze jedną prośbę możesz mi pomoc ułozyc diete bo przeczytalem wszystko i dalej nie kapuje co mam jesc.

efekty beda jak po kazdej innej;-) co do firmy jest spoko, smialo mozna jesc

A ta teoria, ze aby prybrac na masie, naley jesc co 3-4 h?

ektomorfik ok.10% bf wiek 18 waga/wzrost 66kg/182cm staż treningowy ok. pół roku na masie informacje na temat diety: rozpisanej diety nie mam, bo ich nie trzymam z tego powodu, że nie umiem jeść tego samego z dnia na dzień. Muszę codziennie zmieniać posiłki. Ten typ tak ma. Mimo to jem zdrowo i co jakiś czas wpadnie coś typu chocapic. Wyliczając [...]

Bialko roslinne jest dalekie od teg co nalezy jesc aby podrosnac, jezeli spozywam bialko tego typu np. w ryzu to nawet nie licze go do sumy dziennego spozycia bialeczka, pamietaj mieso i jajka nr 1. potem twarog pozniej dlugo dlugo nic i reszta wynalazkow, pozdro

ha, ja zjadlam to na 3 razy co godzine w ramach obiadu, bo lubie duzo jesc, a duzo kalorycznego jedzenia by mnie zgubila, dziekowac :)

Proszę o pomoc z tego względu że mnie się posłuch i będzie jeść co mu powiem po prostu taki jest Jeszcze jet na tabletkach ale przesto że nie ma diety zbliża się do momentu gdzie będzie musieć brać zastrzyki insulinowe Jest to ostatni dzwonek bardzo proszę o pomoc

Ok kruszyn więc postaram Ci się napisać w skrócie co możesz doradzić ojcu . Zacznijmy od tego że każdy wysiłek fizyczny przy cukrzycy jest wskazany ponieważ obniża cukier więc nie potrzebna jest insulina pozatym wiadomo wysiłek pomaga w krążeniu etc. Najważniejsza w przypadku cukrzycy jest dieta low - carb ( nisko - węglowodanowa ) ponieważ [...]

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze. rozwiazanie jest proste, jesz [...]